Serbest Zaman Etkinlikleri, Yaşlı, Yaşlanma ve Yaşlılık Kavramları

Yaşlı Bireylerde Serbest Zaman Etkinlikleri

            Yaşlı bireyler iş hayatlarından emekli olduklarında fazlasıyla boş zamana sahip olmaya başlarlar. Bireylerin bu boş zamanları verimli bir şekilde geçirmek için kendilerine alışkanlık edinecekleri uğraşlar bulmaları gerekir. Bu uğraşları genel bir şemsiye kavram altında toplamak istersek bu uğraşlara ‘serbest zaman etkinlikleri’ demek doğru olur.

            Yaşlı bireylerin kendilerine serbest zaman etkinlikleri edinmelerinin yaşlı bireylerin sağlığına önemli derecede katkıları vardır. Serbest zaman etkinlikleri edinmek:

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Düzenli olarak yapılan aktiviteler kalp hastalıkları, diyabet, arterit ve hatta bazı kanser türlerine destek sağlayan bağışıklık kazanımı sağlar.
  • Vücut esnekliğini arttırır. (yoga, pilates, yüzme, tai-chai,dans…)
  • Hafızayı güçlendirir. (çapraz bulmaca, sudoku, kağıt oyunları…)
  • Stresi azaltır. (yemek hazırlama, bahçe işleri…)
  • Özsaygıyı arttırır.
  • Uyku kalitesini arttırır.

Serbest Zaman Etkinlik Önerileri

  • Örgü
  • Dikiş
  • Dantel
  • Maket Yapımı
  • Takı Aksesuar
  • İnce Tamir Tadilat
  • Ahşap Boyama
  • Kumaş Boyama
  • Çiçek, Balkon ve Bahçe Düzenleme
  • Sudoku
  • Çapraz Bulmaca
  • Resim
  • Hat, Tezhip
  • Ebru
  • Yürüyüş
  • Okuma
  • Yazar Okumaları ve Söyleşi
  • Tiyatro, Sinema, Sergi, Müze, Konser
  • Satranç, Dama, Tavla, Kağıt Oyunları
  • Bisiklet Turları
  • Olta Balıkçılığı

Gerontolog ve Sosyal Hizmet Uzmanı Ecem BİLGEN

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s